	창수초등학교 www.changsue.net		가정통신문	제2019-97호
주소 : 경기도 포천시 창수면 옥수로 58번길 4 교무실 : 533-0009, 행정실 : 533-0204, FAX : 533-0120
제목 :		여름방학 보건소식

즐거운 여름방학이 시작되었습니다. 규칙적인 생활과 운동으로 즐겁고 건강한 여름방학 보내시기 바랍니다. 방학 중 건강관리 ▪ 건강검진결과 재검 안내를 받은 아동은 방학기간을 이용하여 건강검진이나 치료를 받도록 해 주시기 바랍니다. ▪ 반복되는 증상(두통, 어지럼증 등)이나 통증이 있었거나 피부 상처 이외의 문제로 보건실을 자주 방문 했었던 학생은 꼭 병원에서 정밀 검진을 받아 보시기 바랍니다. ▪ 지난번에 보내드린 구강검진 결과지를 확인하셔서 치아우식증(충치) 치료를 해주시고, 심한 덧니나 부정교합은 교정이 필요하므로 치과를 찾아 상담하여 방학 중에 교정 치료를 시작한다면 적응이 훨씬 쉬워집니다. ▪ 시력이 어느 한쪽이라도 0.7이하인 아동은 안과를 방문하여 적절한 조치를 취해 주시고, 안경을 쓰고 있는 학생은 6개월마다 정기검진을 받아 정확한 교정이 되도록 합니다. 여름방학 동안 매일 실천하기 ▪ 손과 몸을 자주 씻도록 합니다. ▪ 식사 후 잠자기 전 양치질을 합니다. ▪ 지나치게 강한 햇볕을 쬐지 않습니다. ▪ 아침, 저녁 시원할 때 산책 등의 가벼운 운동을 합니다. (비만예방 및 건강증진) ▪ 물놀이는 부모님과 함께 하고, 안전 요원이 있는 안전한 곳에서 하도록 합니다. ▪ 각종 여름철 감염병 및 식중독 예방을 위해 개인위생 관리 습관을 매일 실천합니다. 모기에 물렸어요 ▪ 얼음찜질 - 모기에 물렸을 때 물린 부위를 비누를 사용하여 씻고 얼음찜질을 해주면 가려움증이 완화에 도움이 됩니다. ▪ 긁지 말기 - 모기에 물렸을 때 가려워 긁거나 침을 바르는 행위는 붓기를 악화시키고, 감염을 일으킬 수 있습니다. 가려 워도 긁지 말고 모기약을 발라주는 것이 중요합니다.	안전한 물놀이 수칙 ▪ 물놀이는 반드시 부모님과 함께 하고, 안전요원이 있는 곳에서 하도록 합니다. ▪ 음식을 먹은 직후에는 물에 들어가지 않습니다. ▪ 물속에 들어가기 전 반드시 준비운동을 합니다. ▪ 심장에서 먼 곳부터 물을 묻히도록 합니다. (팔 -> 다리 -> 몸통 순) ▪ 물속에서 심한 장난치지 않고, 너무 깊은 곳이나 위험 한 곳에는 절대로 들어가지 않습니다. ▪ 만약에 사고가 발생했을 경우, 물에 빠진 사람을 발견 하면 119에 연락 및 주위에 소리쳐 알리고 무모한 직접 구조보다는 장대, 튜브 등을 이용한 간접구조를 합니다. ▪ 눈병이나 피부병에 걸리지 않도록 수영한 후에는 몸을 깨끗이 씻도록 합니다. 해파리에 쏘였을 때 응급처치 휴가철이 시작되면서 해수욕장의 개장과 함께 해파리 쏘임 사고가 발생할 수 있습니다. ▪ 해파리 접촉피해 예방법 1. 해파리 출현 예보 등을 사전에 확인 한 후 해수욕을 하도록 합니다. 2. 해파리는 부유물이나 거품이 많은 곳, 물의 흐름이 느린 곳에 모여 있는 경우가 많으므로 이런 곳에서 는 가급적 해수욕을 피해야 합니다. ▪ 해파리에 쏘였을 경우 피해야 할 행동 1. 피부에 달라붙은 해파리나 독침을 손으로 떼어 내려는 행동 - 추가피해 발생의 위험이 있으므로 반드시 장갑을 착용하거나 젓가락 등을 이용해 제거해야 하며, 피부에 박힌 독침은 플라스틱 카드나 조개껍데기로 독침이 박힌 반대방향으로 긁어내야 합니다. 2. 해파리에 쏘인 부위에 뜨거운 모래찜질 등을 하는 행동 - 해파리 독을 더 퍼트릴 수 있으므로 절대 삼가야 합니다. 3. 해파리에 쏘인 부위를 식초, 알콜성음료, 수돗물로 세척하는 행동 - 해파리 독침 발사가 증가되어 피해가 커질 수 있으 므로 절대 삼가해야 하며, 반드시 바닷물이나 생리 식염수로 씻어내야 합니다

- 학부모와 함께 하는 성교육 -

성폭력 없는 건강한 여름

￭ 부모님께서는 자녀가 다니는 학원을 가보시고, 학원을

오가는 동안 후미지고 외진 곳은 없는지, 주변에 위    험한 요소는 없는지 꼭 살펴 주세요.

￭ 아무리 익숙한 길이나 장소라도 자녀 혼자 심부름은

되도록 보내지 말아주세요.

￭ 학원을 오가는 동안 삼삼오오 짝을 만들어 다니도록

해 주세요.

￭ 친구나 친척집에 다니러 갈 때도 연락처를 남기게 하고    귀가를 꼭 챙겨 주세요.

￭ 피서지 등에서 개인행동을 하지 않고 꼭 어른과 함께    행동하도록 해주세요.

￭ 사소한 이야기라도 자녀의 말에 귀를 기울여주세요.

(하루 일과, 학원에서 있었던 일)

￭ 열쇠목걸이는 남에게 보이지 않도록 하고, 가방이나

소지품에 너무 큰 글씨로 이름을 기록하지 말아주세요.

￭ 직장일로 자녀를 혼자 두실 경우, 언제든지 자녀가

도움을 요청할 수 있는 연락처를  메모하여 주시고,

전화번호를 외우게 해주세요.

해외여행 시 감염병 예방

▪ 여행 전 준비사항

1. 여행지역의 감염병 유행정보 확인

- 해외여행 질병정보센터 홈페이지

http://travelinfo.cdc.go.kr  또는  콜센터 ☎1339

2. 해열제, 설사약 등 구급약과 모기 기피제 준비

3. 필요시 예방접종을 하고 예방약 복용하기

- 예방접종은 최소 2주전에 접종하기

- 황열, 콜레라 예방 백신은 국제공인 예방접종 기관에      서, 그 외 백신(A형간염, 장티푸스, 폴리오등)은 가까      운 의료기관 및 보건소에서 접종 가능

- 말라리아 예방약은 보건소, 종합병원에서 처방 받을      수 있음

▪ 여행 중 주의사항

1. 손씻기 등 개인위생 수칙 준수

- 수인성·식품매개 감염병 예방

2. 끓인 물 등 안전한 음용수 마시기

3. 음식은 익혀먹기

4. 모기장, 곤충기피제 사용, 긴소매, 긴바지 착용(지카바이러스

등 예방)

5. 낙타, 조류 등 야생동물과의 접촉 피하기

▪ 여행 후 주의사항

1. 설사 및 발열 증상 등이 있을 경우 입국 시 공항만

검역소에 신고하기

2. 건강상태를 수시로 확인하고 감염병이 의심되면

가까운 보건소나 의료기관을 방문하여 진료받기

폭염예방 건강 수칙

▪ 기상정보에 귀를 기울입니다.

- 갑자기 더워지는 날에 주의

▪ 평소 생활을 조절합니다

- 식사는 가볍게, 충분한 양의 물 섭취

- 땀을 많이 흘릴 경우 염분 보충 또는 이온음료 섭취

▪ 더위를 피합니다.

- 헐렁한 옷 착용

- 그늘 등 시원한 장소로 이동

▪ 건강상태에 귀를 기울입니다.

- 노인, 어린이, 비만자, 만성질환자, 병원의 처치가    필요한 사람은 주의

- 주변 사람들의 건강상태에 관심을 갖도록 한다.

- 학부모와 함께하는 비만예방교육 -

함께 노력해 봐요 - 비만예방

[소아 비만은 각종 성인병의 원인이 될 뿐만 아니라

아이의 성장에도 악영향을 줍니다!]

우리 아이들의 하루일과를 보면 등하교 시 차량이용, 방과 후에도 학원 혹은 독서실을 다니는 등 신체활동으로 에너지를 소비할 기회가 줄어들고, 휴식을 취할 때도 컴퓨터, 스마트폰 등 실내오락 시간이 많아졌습니다. 또한 패스트푸드, 과자, 음료수 등 고열량의 식단은 청소년 비만이 증가하는 주된 원인이 되고 있습니다.

비만의 치료는 누구나 알고 있는 적당히 균형 잡힌

식사와 꾸준한 운동요법이지만 소아에 있어 동기유발과 식사를 준비하는 보호자의 노력이 뒷받침 되지 않으면 소아비만의 치료는 매우 어려운 문제입니다.

어린이비만의 치료는 체중감소 뿐만 아니라 적절한

식품 섭취방법과 운동을 습관화 시키는 행동수정을 통하여 바람직한 체중을 평생 동안 유지하는 것입니다. 보호자의 세심한 관리로 조절 가능한 분야에 대해

예방하는 것이 최선입니다.

[어린이 비만을 예방하기 위해서는 우선 식습관을

개선해야 합니다]

1. 열량이 높은 피자, 햄버거, 치킨, 청량음료, 아이스    크림, 과자는 가능한 먹지 마세요.

2. 패스트푸드는 피하고 밥, 국, 김치, 나물, 과일 등을

자주 먹는 습관을 들여요.

3. 컴퓨터, 스마트폰 게임만 하지 말고 밖에서 운동하면서

놀아요. (주4-5번 30분이상 꾸준한 운동 필요)

여름철(6~8월) 주요 발생 식중독균 예방 요령

* 여름철에는 병원성대장균, 살모넬라, 캠필로박터에 의해 많이 발생(최근 5년 환자수 기준)

- 특히, 장염비브리오는 해수온도가 상승하는 6~8월에 집중 발생

원인균	주요 증상 등	주요 원인식품	예방법

병원성대장균	• (증상) 설사, 복통 등 • (잠복기) 24~240시간	• 생채소, 생고기 등 완전히 조리하지 않은 식품 • 오염된 음용수	① 식재료는 깨끗이 씻어 바로 조리 ② 음식물은 완전히 익혀먹기 ③ 고기는 중심온도가 75℃ 1분 이상 가열 조리하기 ④ 생고기와 조리된 음식 구분하여 보관 ⑤ 사용한 조리도구는 2차 오염 방지를 위해 세척, 열탕처리
살모넬라	• (증상) 설사, 발열 등 • (잠복기) 6~72시간	• 닭‧소‧돼지고기 등 생고기 • 살균되지 않은 우유	① 조리 시, 중심온도 75℃ 1분 이상 가열 조리하기 ② 달걀 만진 후에는 비누로 손 씻기 ③ 사용한 조리도구는 2차 오염 방지를 위해 세척, 열탕처리 ④ 조리 후 60℃, 5℃이하 바로 보관 - 가능한 신속히 섭취하기
캠필로박터	• (증상) 설사, 발열 등 • (잠복기) 24~240시간	• 날 것 혹은 덜 익은 가금류 등 • 살균되지 않은 우유 • 오염된 물 및 채소‧ 과일 • 오염된 식품‧손‧ 주방 기구에 의해 2차 감염 발생	① 생고기는 용기나 비닐에 보관 ② 고기는 중심온도가 75℃ 1분 이상 가열 조리하기 ③ 사용한 조리도구는 2차 오염 방지를 위해 세척, 열탕처리 ④ 생고기 조리 후 비누로 손 씻기
장염비브리오	• (증상) 설사, 복통 등 • (잠복기) 4~96시간	• 날 것 혹은 덜 익은 오염된 어패류 • 생선회 • 초밥 및 수산식품	① 신선한 어패류 구매 후 신속하게 냉장보관(5℃ 이하) ② 냉동 어패류는 해동하여 흐르는 수돗물로 2~3회 씻기 ③ 가급적 생식을 피하고 충분히 가열 후 먹기(85℃ 1분) ④ 조리 전 후 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기 ⑤ 조리도구는 전처리용과 횟감용 으로 구분하여 사용 ⑥ 사용한 조리도구는 2차 오염 방지를 위해 세척, 열탕처리